Bien choisir sa chaussure de running selon sa foulée

Choisir la bonne chaussure commence par comprendre sa foulée. Chaque coureur pose le pied à sa manière, et le bon modèle accompagne ce mouvement au lieu de le contrarier.

Les trois grands types de foulée

• Foulée neutre : le pied se déroule de façon équilibrée. La plupart des modèles polyvalents conviennent.
• Foulée pronatrice : le pied roule vers l'intérieur. Un bon maintien est recommandé.
• Foulée supinatrice : le pied roule vers l'extérieur. Un amorti généreux et souple est un atout.

Deux repères simples

Observez l'usure de vos anciennes chaussures : elle indique où le pied appuie le plus. Pensez aussi à votre usage principal, à savoir la distance, le rythme et le terrain.

Le bon réflexe

Essayez toujours en fin de journée, quand le pied est légèrement plus large, et gardez un peu d'espace devant les orteils. Notre guide des tailles vous aide à trouver la pointure idéale.